تأثير الاجهاد العصبى على شعرك وكيف تتعاملين معه.؟

تأثير الاجهاد العصبى على شعرك حيث أصبحنا جميعا نشعر بالتوتر و الاجهاد بسهولة فى حياتنا اليومية ومن المواقف المختلفة التى تواجهنا و بالاضافة للأثر النفسى السىء الذى يخلفه التوتر العصبى,فإن له تأثير مباشر على صحة أجسادنا. فالاجهاد الناتج عنه يؤثر على جميع أعضاء الجسم بما فيها الشعر حيث يؤدى إلى ضعف فى بصيلات الشعر. و إذا استمرت تلك الحالة من التوتر و الاجهاد أو كانت شديدة فسيؤدى ذذلك عاجلا أو آجلا لتساقط الشعر.

تأثير الاجهاد العصبى على شعرك

تأثير الاجهاد العصبى على شعرك

تأثير الاجهاد العصبى على شعرك

و هناك ثلاث محاور تمثل تأثير الاجهاد على شعرك:

1- المحور الأول و الأكثر شيوعا:

عندما يؤثر الاجهاد بشكل مباشر على بصيلات الشعر و يسبب ضعفها و تتوقف عن النمو

و بعد عدة أشهر تنفصل تلك البصيلات عن مسام الشعر تدريجيا و تبدأ بالسقوط بمعدل أكبر من المعتاد.

2- المحور الثانى:

عندما يتحول الجهاز المناعى لمهاجمة بصيلات الشعر و يسبب سقوطها مكونة فراغات بفروة الرأس و يطلق عليه مرض الثعلبة.

3- المحور الثالث و الأخير:

مختلف تماما عن المحورين السابقين حيث يكون الشخص نفسه هو المسئول عن فقدان شعره و تساقطه حين يقوم بشد شعر الرأس أو الحاجبين أو الرموش فتلك طريقته للتعامل مع الاجهاد أو التوتر أو القلق. و لكنها عادة سيئة يجب أن يحاول التغلب عليها سريعا.

  • و قد تحدث ظاهرة تساقط الشعر الكربى (المرضى) بعد أحد الأحداث أو التغييرات الحياتية المقلقة و المسببة للاجهاد العصبى أو البدنى

كالحمل أو اجراء عملية جراحية أو فقدان الوزن بشكل مطرد, أو التعرض للعديد من الضغوط الشديدة. كل ذلك قد يؤدى إلى فقدان كميات كبيرة من الشعر خاصة عند غسله أو تصفيفه بالفرشاة. التحولات التى تحدث للشعر بعد التعرض لأى موقف من المواقف السابقة تكون سريعة و سرعان ما تفقد بصيلات الشعر ارتباطها بفروة الرأس

و يتساقط الشعر فى مدة تتراوح مابين ستة أسابيع إلى ثلاثة أشهر. و قد تسقط عدة خصلات من الشعر مرة واحد فى ذروة تلك الفترة,لذا يجب الاستعانة بأمصال لاعادة نمو الشعر من جديد.

و العنصر الأكثر نشاطا و فعالية فى تلك الأمصال هو ببتيدات النحاس.

ولنستعرض سويا مجموعة من أفضل الطرق للتعامل مع التوتر و الاجهاد العصبى :

1_التنفس بعمق و التأمل و الاسترخاء و يمكن عمل ذلك من خلال ممارسة اليوجا:

المحافظة على الشعر الصحي

التى تعمل على اطلاق الطاقة السلبية و تساعد فى تخفيف بعض الأعراض الجسدية و النفسية مثل الصداع و ضعف العضلات وخفقان القلب و القلق

و الأرق و الاكتئاب و غيرها من أشكال الاجهاد البدنى و النفسى مما يؤدى إلى تدفق الطاقة خلال أعضاء الجسم المختلفة ومنها الشعر بالتبعية.

أو ممارسة الرياضة بشكل عام كالجرى أو السباحة أو التمارين الرياضية اليومية.

2_الحصول على قسط كاف من النوم:

قلة النوم قد تزيد من تفاقم المشكلة لذا يجب تحسين نمط النوم الخاص بك و الحصول على ما يقل عن 7 او 8 ساعات من النوم ليلا

و تجنب مشاهدة التلفاز أو الاكل قبل النوم مباشرة و استبدالها بحمام ساخن أو شراب مريح للأعصاب.

3_اتباع نظام غذائى صحى:

الخضار لصحة الشعر

لأن الطعام الصحى يمد الجسم بالمزيد من الطاقة فيتعامل بشكل أفضل مع الاجهاد و يساهم النظام الغذائى فى الحفاظ على قوة شعرك

وحمايته من التساقط و الفقدان.

  • من الضرورى تناول ثلاث وجبات غذائية متوازنة يوميا و تناول المزيد من الفاكهة و الخضروات و الحبوب الكاملة و زيادة تناول الفيتامينات و المعادن

مثل فيتامينات B ,A، C و E والزنك والسيلينيوم والمغنيسيومو أحماض أوميغا 3 الدهنية التى تحافظ على فروة الرأس.

اذا اعجبك موضوعنا عن تأثير الاجهاد العصبى على شعرك يمكنك مشاركته مع صديقاتك في الشبكات الاجتماعية.

الكاتب

رناد الراشد طالبة فاينانس في جامعة الأمير محمد بن فهد, أعشق قوتشي ومتابعة شغوفة لآخر صيحات الموضة والفاشون

مواضيع مشابهة

No related posts found.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *